Månedsarkiv: juni 2007

I dag lørdag 30. juni 2007. Temperatur på 20 grader, noget fugtigt efter regn. 45 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk hvor du øger tempoet lidt, 5 min alm. løb mellem rykkene. Endvidere fik jeg løbet noget mere hele … Læs resten →

Torsdag 28. juni 2007, så er der morgentur igen. Køligt begyndende regn, som endte med regn efter 15 min.. 45 min inkl. 8 x 2 min tempo med 1 min. alm. løb mellem. Løb de første 15. min med rimeligt tempo, herefter interval. … Læs resten →

Tirsdag 26. juni 2007, nåede ikke at spise sammen med familien. Tog hjem og lavede mad, og så ud at løbe. Rimelig temperatur på 18 grader. 45 min inkl. 25 min tempo hvor du løber så langt som muligt på de 25 min, … Læs resten →

Mandag 25. juni 2007, så er der dømt morgentræning, da jeg ikke havde tid til at løbe mandag aften. Jonas spiller teater. Rimelig temperatur på 15 grader. 35 min  alm. løb, som dog blev i forhøjet tempo i skovn. Det … Læs resten →

I dag søndag 24. juni 2007 , dagens træning var almindeligt tempo i 55 min. Bl.a. på grund af den høje fugt, og min intervaltræning, måtte jeg lige ned og gå 3 x 2 min. Jeg valgt at løbe min … Læs resten →

I dag lørdag 23. juni 2007, Skt. Hans allered midsommer… Temperatur på 25 grader, noget fugtigt med fin regn til sidst på ruten. 45 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk hvor du øger tempoet lidt, 5 min alm. … Læs resten →

I dag torsdag 21. juni 2007, årets længste dag. Svært at finde tid til træning, så det blev sent. Rimelig temperatur på 20 grader,  45 min inkl. 4 x 4 min tempo med 2 min alm. løb mellem hvert tempostykke, og 4 x 2 min med … Læs resten →

I dag tirsdag morgen 19. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader, en dejlig morgen efter regn, duften af vådskovbund, skovbær . 45 min inkl. 2 x 8 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere fik jeg løbet noget mere 52 min. … Læs resten →

I dag mandag 18. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader. 30 min  alm. løb, som dog blev i forhøjet tempo på asfalt. Træning Tidspunkt kl. 18.40 0:31 timer – (+0:01) 6 KM Tempo: Pænt højt tempo Rute: Kbrg. Ladegaardsvej> Esrumvej> Gurrevej>Krbg. Ladegaardsvej. Bem.: Lidt … Læs resten →