Månedsarkiv: juli 2007

Torsdag 19. juli 2007, aftentræning i skoven. 50 min. i almindeligt til tider hårdt tempo. Træning Tidspunkt kl. 18:44 0:45 timer – (-0:05) 10 KM Tempo: Almindeligt Rute: Kelleris hegn Skoven lille rute> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ekstra hvile dag tirsdag, dvs. 2 hvile dage i træk. … Læs resten →

Mandag 16. juli 2007, aftentræning i meget varmt vejr. Flot solskin, gik ned til Hannes mor i Snekkersten hvor Hanne havde løbetøj med. Løb langs vandet på strandvejen til Helsingør Havn, ad Hellebækvej (bakken) ad Gurrevej, Kingosvej og Krbg. Ladegaardsvej.. 45 min. … Læs resten →

Søndag 15. juli 2007, morgentræning kl. 10.00. Flot solskin, og Jonas med på cykel.. 65 min. i almindeligt tempo. Valgte ruten igennem skoven, til Hellebæk avlsgård, gennem Hellebæk, hjem via Helsingør Hallen, Gefionsvej og Krbg. ladegaardsvej. JOnas havde lidt vand med det … Læs resten →

Lørdag 14. juli 2007, træning i sol � Den store rute i skoven med interval, kombineret med en forlænget hjemtur for at få tiden til at passe. En rigtig fugt tur i skoven, og knaldhamrende hårdt med interval. 55 min inkl. 1 … Læs resten →

Torsdag 12. juli 2007, asfalttræning til Snekkersten station. 50 min i almindeligt tempo. Jeg kan godt fornemme at mine hårde intervaltræning giver mig mere, jeg måtte udvide min rute med ca. 2 km for at få tiden til at passe. Træning Tidspunkt … Læs resten →

Tirsdag 10. juli 2007, morgentræning i flot solskin! Endelig en morgentræning med flot vejr, men lidt køligt kun 14 grader. Flot i skoven med lyset mellem træerne, dug i græsset samt små tågebanker. Det er til at blive i godt humør … Læs resten →

Mandag 9. juli 2007, dagens træning var almindeligt tempo i 40 min. Det blev til løb på asfalt med noget højt tempo i 35 min.  Træning Tidspunkt kl. 18.15 0:35 timer – (-0:05) 7,0 KM Tempo: Moderat til højt Helsingør > Esrumvej … Læs resten →

Søndag 8. juli 2007, dagens træning var almindeligt tempo i 60 min. Jeg har nu gennemført  5 uger. Jeg besluttede at holde fast i programmet, da jeg nu løber 5 dage i træk grundet regnen torsdag. Træning Tidspunkt kl. 11.55 1:10 timer … Læs resten →

Lørdag 7. juli 2007, eftermiddagstræning i blæsevejr! Det er så vådt i skoven at jeg har valgt at træne på asfalt/stier til Snekkersten station og retur.  50 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk med 5 min alm. løb mellem hvert … Læs resten →