Månedsarkiv: september 2007

Træningsdag 69

Udgivet den 9. september 2007 af Tommi Hallum

Søndag 09. september 2007. 100 min. alm. tempo. Tog med Jonas på en god lang tur, havde vand, druesukker og rosiner med. Træning Tidspunkt kl. 13:18 1:46 timer – (-0:06) 21,0 KM Tempo: Ingen. Rute: Krbg. Ladegaardsvej> Skoven> Hellebæk> Nygård> Mørdrup> Agnetevej> Snekkersten station> Borupgaard> … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 68

Udgivet den 8. september 2007 af Tommi Hallum

Lørdag 08. september 2007, træning alm. 60 min alm. tempo. Valgte højt tempo. Træning Tidspunkt kl. 14:10 0:52 timer – (-0:08) 12 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > stor rute> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ingen Træningsdata: KM 09,90 TID 0:23:44 PULS … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 67

Udgivet den 6. september 2007 af Tommi Hallum

Torsdag 06. september 2007, træning alm. 60 min inkl. 2x 20 tempo med 5 let løb imellem. Valgte højt tempo hele vejen. Morgentræning i skoven, noget køligt men skønt. Træning Tidspunkt kl. 05:52 0:56 timer – (-0:04) 12 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 66

Udgivet den 5. september 2007 af Tommi Hallum

Onsdag 05. september 2007, træning alm. Planlagt fridag, men valgt at indhente min ekstra hviledag. Træning Tidspunkt kl. 17:48 0:46 timer – (-0:04) 10 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > mellemrute> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ingen Træningsdata: KM 08,45TID 0:23:44 PULS … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 65 – DHL stafet

Udgivet den 4. september 2007 af Tommi Hallum

Tirsdag 04. september 2007, træning alm. 55 min inkl. 4 x 4 x 2 min tempo pause 2 min/30 sek, dvs. du løber 4 x 2 min tempo hvor der er pause 30 sek mellem hvert tempostykke og så mellem hver 4. to … Læs resten →

Udgivet i Konkurrencer løb | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 64 – Helsingør guldløb

Udgivet den 2. september 2007 af Tommi Hallum

Søndag 02. september 2007. 95 min. alm. tempo. Deltog i guldløbet i Helsingør, Helsingør Bycenter 10 år.  Det var 5 KM løb med ca. 500 deltagere: Start Nr. 350 Alder 43 Køn Mand Distance 5 km Aldersgruppe  Punkt Tid Split km/t min/km 5 km 0:22:44 … Læs resten →

Udgivet i Konkurrencer løb | Tagget , | Skriv en kommentar

Træningsdag 63

Udgivet den 1. september 2007 af Tommi Hallum

Lørdag 1. september 2007, træning alm. 60 min alm. tempo. Valgte 55 min inkl. 4 x 4 x 2 min tempo pause 2 min/30 sek, dvs. du løber 4 x 2 min tempo hvor der er pause 30 sek mellem hvert tempostykke og så … Læs resten →

Udgivet i H.C Andersen Marathon | Tagget , | Skriv en kommentar