I dag torsdag 21. juni 2007, årets længste dag.
Svært at finde tid til træning, så det blev sent. Rimelig temperatur på 20 grader, 45 min inkl. 4 x 4 min tempo med 2 min alm. løb mellem hvert tempostykke, og 4 x 2 min med 2 min. alm. løb mellem hvert tempo stykke. Fik løbet 7 min. mere end planen. De første 8 i normalt tempo, herefter interval 4 x 4 min, 2 x 2 og endelig ca 10 min i højt tempo. Hårdt med de mange interval, men fik energi til 10 min turbo hjem!
Træning
Tidspunkt kl. 18.45
0:52 timer – (+0:07)
10 KM
Tempo: Pænt højt tempo med interval
Rute: Snekkersten st > Klostermosevej> Esrumvej> Gurrevej> Gefionsvej> Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Hårdt med højet tempo i de mange intervaller.
Opvarmning: Ingen
Vejret
Overskyet, med let regn de sidste 30 min ca. 20 grader
