I dag søndag 24. juni 2007 , dagens træning var almindeligt tempo i 55 min. Bl.a. på grund af den høje fugt, og min intervaltræning, måtte jeg lige ned og gå 3 x 2 min.
Jeg valgt at løbe min lange rute til Espergærde, som jeg normalt løber nogle gange inden Eremitageløbet. Samme rute giver mig følelsen af at jeg kan godt løbe langt.
Træning
Tidspunkt kl. 10.45
1:25 timer – (+0:30)
15KM
Tempo: Moderat til højt
Rute: Igennem skoven til Hellebæk>Nyrup> Espergærde kongevejskrydset > Skoven til Helsingør > Gurrevej > Klostermosevej>Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Medbragt vand drak 9 OZ = 0,266 liter
Opvarmning: Nej
Vejret
Solskin og meget fugtigt ca. 25 grader
