Tirsdag 2. juli 2007, morgentræning i møgvejr! Regn og let vind, startede med meget regn aftog lidt i skoven. Meget vådt underlag på skovvejene.
50 min inkl. 7 x 3 min tempo med 2 min pause mellem hvert tempostykke, husk at du skal kunne holde tempoet på alle 7. Valgte at køre meget hårde intervaller med meget høj fart, men måtte så ned og nærmest gå 2 min. mellem hvert interval. Kan godt mærke, at vejret og det faktum at jeg næsten løb en halv-marathon søndag kan gøre noget ved benene.
Træning
Tidspunkt kl. 05:45
1:00 timer – (+0:10)
10 KM
Tempo: Interval
Rute: Kelleris hegn Skoven stor rute> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Meget hårdt med interval i regnvejr, morgen og våde stier, måtte ned og gå/lunte lidt mellem intervallerne.
Opvarmning: Ingen
Vejret
Regn og overskyet ca. 14 grader meget til let regn
