Torsdag 25. juli 2007, morgentræning på Kreta. Jeg har nu indhentet min ekstra hviledag fra søndag, da jeg ikke hvilede onsdag. Og kan nu tillade mig et lille træningspas i dag torsdag. Genoptager interval!
50 min. i almindeligt tempo.
Træning
Tidspunkt kl. 06:27
0:35 timer – (-0:15)
5 KM
Tempo: Hårdt
Rute: Agia Marina> retur til Stalos
Bem.: Lille tur med højt tempo. 4 x 3 min med pause på 1:30 for hver 3 min.
Opvarmning: Gå ca 100 m, svinge med armene i 10 min
Træningsdata:
KM 5,0
TID 0:35
PULS
MAX 175
AVG 151
KM/MIN
MAX 5:00
AVG 6:43
Vejret
Sol 26 - 28 grader.
