Søndag 09. september 2007.
100 min. alm. tempo.
Tog med Jonas på en god lang tur, havde vand, druesukker og rosiner med.
Træning
Tidspunkt kl. 13:18
1:46 timer – (-0:06)
21,0 KM
Tempo: Ingen.
Rute: Krbg. Ladegaardsvej> Skoven> Hellebæk> Nygård> Mørdrup> Agnetevej> Snekkersten station> Borupgaard> Svømmehallen> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Træningsdata:
KM 19,67
TID 1:45
PULS
MAX 156 (88%)
AVG 140 (79%)
KM/MIN
MAX 4:37
AVG 5:23
KCAL 1.204
Uge status
Tid 04:42:44
KM 53,0km
KCAL 3.483
Zone 1 – 0:01
Zone 2 – 0:03
Zone 3 – 1:20
Zone 4 – 2:46
Zone 5 – 0:13
Vejret
Sol, let blæst ca. 18 grader.
