Lørdag 15. september 2007, træning alm.
50 min alm. tempo inkl. 2×15 min med 5 alm. løb imellem hvert tempo stykke.
Træning
Tidspunkt kl. 18:27
0:58 timer – (+0:08)
12 KM
Tempo: Alm.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven stor rute> Esrumvej> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen
Træningsdata:
KM 10,86
TID 0:58
PULS
MAX 167 (94%)
AVG 153 (86%)
KM/MIN
MAX 4:00
AVG 5:20
KCAL 762
Vejret
Sol og kraftig og blæst 10-14 MS 17 grader, svarende til ca. 10 grader.
