Tirsdag 18. september 2007, træning alm.
45 min alm. tempo inkl. 6×2 min med 2 alm. løb imellem hvert tempo stykke.
Blev i stedet 10×2 min med 2. min alm. løb og efterfølgende hurtigt hjem i stræk på ca 8 min med puls 160.
Træning
Tidspunkt kl. 17:11
0:48 timer – (+0:03)
10 KM
Tempo: Alm. og interval
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven mellem rute + lidt ekstra> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen
Træningsdata:
KM 8,91
TID 0:48
PULS
MAX 167 (94%)
AVG 151 (85%)
KM/MIN
MAX 4:00
AVG 5:25
KCAL 622
Vejret
Sol og let blæst 17 grader.
