Kategoriarkiv: H.C Andersen Marathon

Søndag 09. september 2007. 100 min. alm. tempo. Tog med Jonas på en god lang tur, havde vand, druesukker og rosiner med. Træning Tidspunkt kl. 13:18 1:46 timer – (-0:06) 21,0 KM Tempo: Ingen. Rute: Krbg. Ladegaardsvej> Skoven> Hellebæk> Nygård> Mørdrup> Agnetevej> Snekkersten station> Borupgaard> … Læs resten →

Lørdag 08. september 2007, træning alm. 60 min alm. tempo. Valgte højt tempo. Træning Tidspunkt kl. 14:10 0:52 timer – (-0:08) 12 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > stor rute> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ingen Træningsdata: KM 09,90 TID 0:23:44 PULS … Læs resten →

Torsdag 06. september 2007, træning alm. 60 min inkl. 2x 20 tempo med 5 let løb imellem. Valgte højt tempo hele vejen. Morgentræning i skoven, noget køligt men skønt. Træning Tidspunkt kl. 05:52 0:56 timer – (-0:04) 12 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn … Læs resten →

Onsdag 05. september 2007, træning alm. Planlagt fridag, men valgt at indhente min ekstra hviledag. Træning Tidspunkt kl. 17:48 0:46 timer – (-0:04) 10 KM Tempo: Højt. Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > mellemrute> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ingen Træningsdata: KM 08,45TID 0:23:44 PULS … Læs resten →

Lørdag 1. september 2007, træning alm. 60 min alm. tempo. Valgte 55 min inkl. 4 x 4 x 2 min tempo pause 2 min/30 sek, dvs. du løber 4 x 2 min tempo hvor der er pause 30 sek mellem hvert tempostykke og så … Læs resten →

Torsdag 30. august 2007, træning alm. 55 min alm. tempo idag. Valgte højt tempo! Flot solskin og ingen vind, super dejligt lys i skoven og flot med spejlblanke søer! Træning Tidspunkt kl. 18:42 0:58 timer – (+0:03) 12 KM Tempo: Alm. til højt. … Læs resten →

Tirsdag 28. august 2007, træning alm. Efter hård træning søndag, valgt jeg at tage en hviledag, og dermed løber jeg 50 min alm. tempo idag. Valgte højt tempo! Måtte dog gå lidt, da nogle køer kom på tværs i skoven… Intet problem, … Læs resten →

Søndag 26. august 2007. 90 min. alm. tempo. Valgte at udfordre mig selv med at løbe en meget lang tur på ca. 30 km. Jeg vil opleve hvordan det er at nærme sig en marathon! Oplevede både sol, kraftig blæst let regn og … Læs resten →

Lørdag 25. august 2007, 60 min inkl. 1 x 10 min tempo + 2 x 6 min tempo + 2 x 5 min tempo + 3 x 2 min tempo, pause 1 min jog mellem hvert tempostykke. Gennemførte hele programmet med en … Læs resten →

Torsdag 23. august 2007, løbe alm. i 10 min. herefter forhøjet tempo ca. 15 sekunder hurtigere pr. minut. Så er der morgentræningen igen. Solen op kl. 05.45 så det var en flot solopgang i skoven. Måtte udvide min rute til ikke kun … Læs resten →