Kategoriarkiv: H.C Andersen Marathon

Onsdag 24. juli 2007, morgentræning på Kreta. 55 min. i almindeligt tempo inkl. 25 min tempo (tirsdagstræning). Træning Tidspunkt kl. 06:29 2:02 timer – (+1:07) 17 KM Tempo: Hårdt Rute: Bjerg > Chania> retur til Stalos Bem.: Bjergtur, løb op ad bjerget bag hotellet, … Læs resten →

Tirsdag 24. juli 2007, morgentræning på Kreta. 45 min. i almindeligt tempo (mandagstræning). Træning Tidspunkt kl. 06:25 1:14 timer – (+0:29) 10 KM Tempo: Hårdt Rute: Chania > retur til Stalos Bem.: Asfalt og mest bakker. Meget flot solopgang, et par km langs kysten ved … Læs resten →

Mandag 23. juli 2007, morgentræning for første gang på Kreta . 70 min. i almindeligt tempo (søndagstræning). Træning Tidspunkt kl. 06:37 1:26 timer – (+0:16) 14 KM Tempo: Hårdt Rute: Platanias > retur til Stalos Bem.: 8 Km asfalt, 2 Km strand, 4 km … Læs resten →

Lørdag 21. juli 2007, morgentræning. Løb en omvej i skoven ud til Hellebæk Kohave, og rundt igen og tilbage ind i skoven. 55 min. i almindeligt tempo. Droppet interval men taget længer træningspas, da jeg trænger til pause for interval i denne … Læs resten →

Fredag 20. juli 2007, morgentræning i regn. Løb den store rute i skoven. 50 min. i almindeligt til tider hårdt tempo. Træning Tidspunkt kl. 18:40 1:01 timer – (+0:11) 12 KM Tempo: Almindeligt Rute:  Stor skovrute>  Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Regn og morgentræning igen! Opvarmning: Ingen … Læs resten →

Torsdag 19. juli 2007, aftentræning i skoven. 50 min. i almindeligt til tider hårdt tempo. Træning Tidspunkt kl. 18:44 0:45 timer – (-0:05) 10 KM Tempo: Almindeligt Rute: Kelleris hegn Skoven lille rute> Krbg. Ladegaardsvej Bem.: Ekstra hvile dag tirsdag, dvs. 2 hvile dage i træk. … Læs resten →

Mandag 16. juli 2007, aftentræning i meget varmt vejr. Flot solskin, gik ned til Hannes mor i Snekkersten hvor Hanne havde løbetøj med. Løb langs vandet på strandvejen til Helsingør Havn, ad Hellebækvej (bakken) ad Gurrevej, Kingosvej og Krbg. Ladegaardsvej.. 45 min. … Læs resten →

Søndag 15. juli 2007, morgentræning kl. 10.00. Flot solskin, og Jonas med på cykel.. 65 min. i almindeligt tempo. Valgte ruten igennem skoven, til Hellebæk avlsgård, gennem Hellebæk, hjem via Helsingør Hallen, Gefionsvej og Krbg. ladegaardsvej. JOnas havde lidt vand med det … Læs resten →

Lørdag 14. juli 2007, træning i sol � Den store rute i skoven med interval, kombineret med en forlænget hjemtur for at få tiden til at passe. En rigtig fugt tur i skoven, og knaldhamrende hårdt med interval. 55 min inkl. 1 … Læs resten →

Torsdag 12. juli 2007, asfalttræning til Snekkersten station. 50 min i almindeligt tempo. Jeg kan godt fornemme at mine hårde intervaltræning giver mig mere, jeg måtte udvide min rute med ca. 2 km for at få tiden til at passe. Træning Tidspunkt … Læs resten →