Kategoriarkiv: H.C Andersen Marathon

Tirsdag 10. juli 2007, morgentræning i flot solskin! Endelig en morgentræning med flot vejr, men lidt køligt kun 14 grader. Flot i skoven med lyset mellem træerne, dug i græsset samt små tågebanker. Det er til at blive i godt humør … Læs resten →

Mandag 9. juli 2007, dagens træning var almindeligt tempo i 40 min. Det blev til løb på asfalt med noget højt tempo i 35 min.  Træning Tidspunkt kl. 18.15 0:35 timer – (-0:05) 7,0 KM Tempo: Moderat til højt Helsingør > Esrumvej … Læs resten →

Søndag 8. juli 2007, dagens træning var almindeligt tempo i 60 min. Jeg har nu gennemført  5 uger. Jeg besluttede at holde fast i programmet, da jeg nu løber 5 dage i træk grundet regnen torsdag. Træning Tidspunkt kl. 11.55 1:10 timer … Læs resten →

Lørdag 7. juli 2007, eftermiddagstræning i blæsevejr! Det er så vådt i skoven at jeg har valgt at træne på asfalt/stier til Snekkersten station og retur.  50 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk med 5 min alm. løb mellem hvert … Læs resten →

Fredag 6. juli 2007, morgentræning i møgvejr! Regn og masser af vand i skoven. Meget vådt underlag på skovvejene, og den store rute var oversvømmet ved søerne, så jeg måtte vende om. Det har regnet i flere dag, og min oprindelige træning skulle … Læs resten →

Tirsdag 2. juli 2007, morgentræning i møgvejr! Regn og let vind, startede med meget regn aftog lidt i skoven. Meget vådt underlag på skovvejene. 50 min inkl. 7 x 3 min tempo med 2 min pause mellem hvert tempostykke, husk at … Læs resten →

Mandag 2. juli 2007, det blev ikke til morgentræning. Jeg måtte løbe inden aftensmaden i silende regn! Rimelig temperatur på 15 grader, men regn 80% af tiden øv! 35 min  alm. løb, som dog blev til 30 min. på asfalt. Jeg er … Læs resten →

Søndag 1. juli 2007, dagens træning var almindeligt tempo i 55 min. Jeg har nu gennemført  4 uger dvs. 25 % af min Marathontræning. Jeg besluttede at udvide mit lange løb søndag til min lange rute som jeg bruger af og til … Læs resten →

I dag lørdag 30. juni 2007. Temperatur på 20 grader, noget fugtigt efter regn. 45 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk hvor du øger tempoet lidt, 5 min alm. løb mellem rykkene. Endvidere fik jeg løbet noget mere hele … Læs resten →

Torsdag 28. juni 2007, så er der morgentur igen. Køligt begyndende regn, som endte med regn efter 15 min.. 45 min inkl. 8 x 2 min tempo med 1 min. alm. løb mellem. Løb de første 15. min med rimeligt tempo, herefter interval. … Læs resten →