Kategoriarkiv: H.C Andersen Marathon

Tirsdag 26. juni 2007, nåede ikke at spise sammen med familien. Tog hjem og lavede mad, og så ud at løbe. Rimelig temperatur på 18 grader. 45 min inkl. 25 min tempo hvor du løber så langt som muligt på de 25 min, … Læs resten →

Mandag 25. juni 2007, så er der dømt morgentræning, da jeg ikke havde tid til at løbe mandag aften. Jonas spiller teater. Rimelig temperatur på 15 grader. 35 min  alm. løb, som dog blev i forhøjet tempo i skovn. Det … Læs resten →

I dag søndag 24. juni 2007 , dagens træning var almindeligt tempo i 55 min. Bl.a. på grund af den høje fugt, og min intervaltræning, måtte jeg lige ned og gå 3 x 2 min. Jeg valgt at løbe min … Læs resten →

I dag lørdag 23. juni 2007, Skt. Hans allered midsommer… Temperatur på 25 grader, noget fugtigt med fin regn til sidst på ruten. 45 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk hvor du øger tempoet lidt, 5 min alm. … Læs resten →

I dag torsdag 21. juni 2007, årets længste dag. Svært at finde tid til træning, så det blev sent. Rimelig temperatur på 20 grader,  45 min inkl. 4 x 4 min tempo med 2 min alm. løb mellem hvert tempostykke, og 4 x 2 min med … Læs resten →

I dag tirsdag morgen 19. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader, en dejlig morgen efter regn, duften af vådskovbund, skovbær . 45 min inkl. 2 x 8 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere fik jeg løbet noget mere 52 min. … Læs resten →

I dag mandag 18. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader. 30 min  alm. løb, som dog blev i forhøjet tempo på asfalt. Træning Tidspunkt kl. 18.40 0:31 timer – (+0:01) 6 KM Tempo: Pænt højt tempo Rute: Kbrg. Ladegaardsvej> Esrumvej> Gurrevej>Krbg. Ladegaardsvej. Bem.: Lidt … Læs resten →

I dag lørdag 16. juni 2007 Rimelig temperatur på 15 grader. 40 min inkl. 2 x 10 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere fik jeg løbet noget mere hele 52 min. De første 15 i normalt tempo, herefter interval … Læs resten →

I dag torsdag 13. juni 2007 Det var lidt bedre med temperaturen i dag, hele 10 grader ned   Gennemført program for træningsdag 7, dvs.: 40 min inkl. 3 x 4 min tempo med 1 min alm. løb mellem hvert tempostykke.  Endvidere … Læs resten →

I dag tirsdag 12. juni 2007 Det var hårdt at træne i varmen, og fugtigt det var let forhøjet tempo. Havde ikke set at jeg skulle lave interval,program burde være: 40 min inkl. 3 x 4 min tempo med 1 min alm. … Læs resten →