Tirsdag 26. juni 2007, nåede ikke at spise sammen med familien. Tog hjem og lavede mad, og så ud at løbe.
Rimelig temperatur på 18 grader. 45 min inkl. 25 min tempo hvor du løber så langt som muligt på de 25 min, gerne på en rute uden stop, samt en rute du kan huske til senere. Du skal løbe hårdt men du skal kunne holde tempoet hele vejen.
Løbe de 25. min med højt tempo fra første bro ved stationsvej dvs. efter 18 min. Herefter løb jeg hele vejen hjem med højt tempo i 25 min dvs. ca. 6 km.
Træning
Tidspunkt kl. 18:40
0:43 timer – (+0:02)
10 KM Tempo: Pænt højt tempo
Rute: Svømmehal> Klostermosevej> Snekkersten station> Svømmehal> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Lidt hårdt for benene at træne asfalt
Opvarmning: Ingen
Vejret
Overskyet ca. 18 grader let fin regn
