Lørdag 7. juli 2007, eftermiddagstræning i blæsevejr! Det er så vådt i skoven at jeg har valgt at træne på asfalt/stier til Snekkersten station og retur. 50 min i alm. tempo inkl. 2 x 15 min ryk med 5 min alm. løb mellem hvert ryk.
Det er godt nok hårdt med de lange interval, jeg måtte tage 12 min på det første og det lykkedes mig med 14 min på det næste.
Træning
Tidspunkt kl. 17:45
0:45 timer – (-0:05)
10 KM
Tempo: Interval
Rute: Svømmehal> Klostermosevej> Snekkersten station> Svømmehal> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Noget hårdt for benene at træne asfalt
Opvarmning: Ingen
Vejret
Blæst og overskyet ca. 14 grader let regn
