Tirsdag 10. juli 2007, morgentræning i flot solskin! Endelig en morgentræning med flot vejr, men lidt køligt kun 14 grader.
Flot i skoven med lyset mellem træerne, dug i græsset samt små tågebanker. Det er til at blive i godt humør over, og min træning kører bare efter bogen 
50 min inkl. 7 x 4 min tempo med 2 min pause mellem hvert tempostykke. Valgte at køre meget hårde intervaller med meget høj fart, men måtte så ned og nærmest gå 2 min. mellem hvert interval.
Intervaller af 4 min er godt, og ikke så hårdt som de meget lange intervaller af 15 min. De korte intervaller betyder at jeg holder 55 min træning, det er godt! Jeg vil overveje at øge ruten med 5-10 min da jeg med de korte intervaller kan se at min tid forbedres.
Træning
Tidspunkt kl. 06:15
0:55 timer – (+0:05)
10 KM
Tempo: Interval
Rute: Kelleris hegn Skoven stor rute> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Godt med korte intervaller, kan virkelig mærke et overskud.
Opvarmning: Ingen
Vejret
Sol og klar blå himmel. Lidt køligt ca. 14 grader.
