Mandag 16. juli 2007, aftentræning i meget varmt vejr. Flot solskin, gik ned til Hannes mor i Snekkersten hvor Hanne havde løbetøj med. Løb langs vandet på strandvejen til Helsingør Havn, ad Hellebækvej (bakken) ad Gurrevej, Kingosvej og Krbg. Ladegaardsvej..
45 min. i almindeligt til tider hårdt tempo.
Jeg har nu investeret i et proff. løbeur Polar RS200 SD, med mulighed for pulstræning og distancemåling. Pris 1.530 kr. i Sportsmaster efter forhandling og besked om at loebeshoppen.dk havde den gode pris. Den kommende tid vil jeg bruge uret til at forbedre min målrettede træning mod maraton.
Træning
Tidspunkt kl. 18:40
0:45 timer – (+0:00)
10 KM
Tempo: Almindeligt
Rute: Snekkersten strandvej > Helsingørhavn> Hellebækvej> Gurrevej> Kingosvej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Hårdt i varmen, prøvede mit nye pulsur. Noget tyder på at jeg træner for hårdt ligger i 80-88% max puls selv om jeg tror at jeg løber almindeligt. Jeg er øm i kroppen igen på 2 dag, så jeg tager nok min hviledag imorgen tirsdag istedet for onsdag, evt. droppe en gang interval og tage samme tid med alm. tempo.
Opvarmning: Ingen
Træningsdata:
PULS
MAX 157
AVG 148
KM/MIN
MAX -
AVG -
Vejret
Sol og klar blå himmel. Lidt varmt ca. 22 grader.
