Lørdag 21. juli 2007, morgentræning. Løb en omvej i skoven ud til Hellebæk Kohave, og rundt igen og tilbage ind i skoven.
55 min. i almindeligt tempo.
Droppet interval men taget længer træningspas, da jeg trænger til pause for interval i denne uge.
Valgte ruten igennem skoven, til Hellebæk avlsgård, gennem Hellebæk, hjem via Helsingør Hallen, Gefionsvej og Krbg. ladegaardsvej. JOnas havde lidt vand med det var godt i varmen.
De næste to uger er træning på Kreta, så det bliver spændende.
Træning
Tidspunkt kl. 07:40
1:25 timer – (+0:30)
15 KM
Tempo: Almindeligt
Rute: Kelleris hegn Skoven > Hellebæk avslgaard > Kohave > Helsingør Hallen > Gefionsvej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen
Opvarmning: Ingen
Træningsdata:
PULS
MAX 157
AVG 141
KM/MIN
MAX -
AVG -
Vejret
Sol og klar blå himmel. Lidt varmt ca. 22 grader.
