Onsdag 24. juli 2007, morgentræning på Kreta.
55 min. i almindeligt tempo inkl. 25 min tempo (tirsdagstræning).
Træning
Tidspunkt kl. 06:29
2:02 timer – (+1:07)
17 KM
Tempo: Hårdt
Rute: Bjerg > Chania> retur til Stalos
Bem.: Bjergtur, løb op ad bjerget bag hotellet, kom til flot udsigt over dal med citron, appelsin og oliven træer. Ned i dalen ad hårnåle sving, landsby miljø. Troede at jeg kunne komme rundt om dalen, men endte med at løbe meget forkert og langt. Spurgte om vej, men fandt ikke vejen mod Platanias, løb istedet mod Chania – pludselig Chania 4 km, så var der jo meget langt hjem! Fandt meget stor vej, og efter nogle km kom jeg til skiltet Stalos 2 KM 
Opvarmning: Gå ca 100 m, svinge med armene i 10 min
Træningsdata:
KM 12,9
TID 1:33
PULS
MAX 168
AVG 152
KM/MIN
MAX 5:31
AVG 7:14
————-
KM 4,15
TID 0:29
PULS
MAX 173
AVG 160
KM/MIN
MAX 5:27
AVG 7:05
Vejret
Sol 26 - 28 grader.
