Lørdag 11. august 2007, træning interval.
60 min. 1 x 10 min + 2 x 6 min + 2 x 5 min + 3 x 2 min tempo, pause 1 min jog mellem hvert tempostykke.
Træning
Tidspunkt kl. 16:01
1:09 timer – (+0:14)
12 KM
Tempo: Interval.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven til kohave > vejen til venstre > ind i skov og retur> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen
Træningsdata:
KM 11,94
TID 1:10
PULS
MAX 173 (98%)
AVG 150 (85%)
KM/MIN
MAX 4:16
AVG 5:46
KCAL – 877
Vejret
Sol 28 grader, meget fugtigt. Sidste 15 min let regn og torden.
