Mandag 13. august 2007, træning alm.
Faktisk ikke så hårdt på trods af mit meget lange træningspas på mere end en 1/2 marathon. Var slet ikke øm i mine ben eller knæ!
50 min alm. tempo.
Træning
Tidspunkt kl. 15:55
0:49 timer – (-0:01)
10 KM
Tempo: Alm.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven lille rute> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Jonas med på cykel, fokus på restitition dvs. puls 140-150
Træningsdata:
KM 7,74
TID 0:49
PULS
MAX 156 (88%)
AVG 143 (81%)
KM/MIN
MAX 5:19
AVG 6:20
KCAL – 572
Vejret
Sol 26 grader, let skyet til sol.
