Søndag 12. august 2007.
80 min. alm. tempo.
Træning
Tidspunkt kl. 10:42
1:35 timer – (+0:15)
17 KM (iform.dk)
Tempo: Alm. med puls ca. 150 og tempo ca. 5:45 Min/KM
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven til kohave > strandvejen> ind i skov > Helsingør Hallen> Esrumvej> Gurrevej> Klostermosevej> Hospitalet> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Ingen
Træningsdata:
KM 15,07
TID 2:15
PULS
MAX 161 (91%)
AVG 146 (82%)
KM/MIN
MAX 5:22
AVG 6:19
KCAL 1150
Uge status
Tid 05:13:28
KM 50,8
KCAL 3.785
Zone 1 – 0:01
Zone 2 – 0:07
Zone 3 – 1:08
Zone 4 – 3:32
Zone 5 – 0:25
Vejret
Sol 20 grader.
