Tirsdag 28. august 2007, træning alm.
Efter hård træning søndag, valgt jeg at tage en hviledag, og dermed løber jeg 50 min alm. tempo idag.
Valgte højt tempo! Måtte dog gå lidt, da nogle køer kom på tværs i skoven…
Intet problem, jeg har overholdt alle træningspas til nu, så en enkelt ekstra hviledag er ok.
Træning
Tidspunkt kl. 18:33
0:58 timer – (+0:08)
12 KM
Tempo: Alm. til højt.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven stor rute> Esrumvej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: ingen
Træningsdata:
KM 11,01
TID 0:49
PULS
MAX 168 (95%)
AVG 150 (85%)
KM/MIN
MAX 4:28
AVG 5:16
KCAL 735
Vejret
Køligt overskyet let regn 17 grader.
