Torsdag 13. september 2007, træning alm.
Så er der morgentræningen igen. Flot sol, og hjorte i skoven.
50 min alm. tempo.
Træning
Tidspunkt kl. 06:16
0:44 timer – (-0:06)
10 KM
Tempo: Alm.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven mellem rute> Esrumvej> Kostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Herlig frisk tur til morgensol!
Træningsdata:
KM 8,42
TID 0:49
PULS
MAX 159 (90%)
AVG 148 (84%)
KM/MIN
MAX 4:40
AVG 5:14
KCAL 540
Vejret
Morgensol 14 grader.
