Søndag 16. september 2007.
70 min. alm. tempo.
Valgte lidt hurtigere tempo.
Flot vejr, nu er træning på nedtrapning om præcis 7 dage gælder det den store dage med Marathon i Odense.
Træning
Tidspunkt kl. 14:08
1:06 timer – (-0:04)
15,0 KM
Tempo: Alm. til hurtigt
Rute: Krbg. Ladegaardsvej> Skoven> Hellebæk kohave> Skoven ved Hellebæk> Strandvejen> Skoven> Helsingør Hallen> Gefionsvej> Krbg. Ladegaardsvej
Træningsdata:
KM 12,65
TID 1:45
PULS
MAX 172 (97%)
AVG 153 (86%)
KM/MIN
MAX 4:37
AVG 5:13
KCAL 871
Uge status
Tid 04:24:38
KM 49,2km
KCAL 3.443
Zone 1 – 0:01
Zone 2 – 0:02
Zone 3 – 0:30
Zone 4 – 2:39
Zone 5 – 1:10
Vejret
Sol, let blæst ca. 16 grader.
