Torsdag 20. september 2007, træning alm.
40 min alm. tempo inkl. 5×1 min med 2 min alm. løb imellem hvert tempo stykke.
Træning
Tidspunkt kl. 17:52
0:38 timer – (-0:02)
10 KM
Tempo: Alm.
Rute: Kelleris hegn Skoven til højre > ud ad skoven mellem rute + ekstra> Klostermosevej> Krbg. Ladegaardsvej
Bem.: Regnvejr, hårdt i skoven med våde stier…
Træningsdata:
KM 7,01
TID 0:58
PULS
MAX 165 (93%)
AVG 147 (83%)
KM/MIN
MAX 4:18
AVG 5:22
KCAL 464
Vejret
Sol og kraftig og blæst 10-14 MS 17 grader, svarende til ca. 10 grader.
