I dag lørdag 16. juni 2007
Rimelig temperatur på 15 grader. 40 min inkl. 2 x 10 min tempo med 5 min alm. løb mellem hvert tempostykke. Endvidere fik jeg løbet noget mere hele 52 min. De første 15 i normalt tempo, herefter interval 2 x 10 min og endelig ca 15 min i normalt til højt tempo.
Træning
Tidspunkt kl. 11.40
0:52 timer – (+0:12)
7 KM
Tempo: Pænt højt tempo med interval
Rute: Kelleris hegn Skoven> lidt større rute> Krbg. Ladegaardsvej.
Bem.: Hårdt med det lang høje tempo i 10 min, specielt andet interval
Opvarmning: Ingen
Vejret
Overskyet med støv regn ca. 15 grader
